Qu’est ce que la sonothérapie ?
La sonothérapie, c’est l’utilisation des sons et des vibrations dans une visée thérapeutique.
Sans avoir déjà reçu une séance de sonothérapie, chacun d’entre vous a certainement déjà expérimenté les effets des sons au travers, ne serait-ce que de la musique…
Certaines musiques nous apportent une détente profonde, d’autres stimulent, donnent envie de bouger, de sauter ou de danser, d’autres encore peuvent provoquer l’émergence d’émotions plus ou moins intenses : larmes, joie, frissons…

Depuis la nuit des temps, les hommes utilisent des rituels de soins avec les sons, la musique ou les chants :
Les tambours chamaniques, la guimbarde, le didgeridoo, les chants primitifs, les mantras, les 6 sons de guérisons du taôisme qui permettent d’harmoniser les organes vitaux …
Déjà, dans la mythologie grecque, Apollon est à la fois Dieu de la musique et de la médecine !
Qu’est ce que le son ?
Le son est une onde mécanique, autrement dit, une vibration.
Cette vibration se propage dans l’espace un peu à la manière d’une vague, comme lorsqu’on jette un caillou à la surface de l’eau pour faire des ricochets.
Le son a 3 caractéristiques :
- Une fréquence
- Une longueur d’onde
- -une intensité

La fréquence, c’est le nombre de vibrations de cette onde par seconde, elle se mesure en Hz. Si elle est basse, le son est grave, si elle est haute, le son est aigu. L’oreille humaine perçoit les fréquences entre 20 Hz (grave) et 18000Hz (aigu).

La longueur d’onde, c’est la durée pendant laquelle le milieu où circule le son est perturbé par la vibration.

L’intensité, qui se mesure en décibels, c’est l’amplitude de la vibration. Plus elle est importante, plus le son est fort.
Il faut savoir que le son ne circule pas dans le vide, il a besoin d’un milieu élastique, c'est-à-dire compressible, afin d’être conduit. Ce milieu peut être un gaz, un solide ou un liquide.
Lorsque je vous parle, j’exerce une pression avec mes cordes vocales sur l’air qui nous entoure. Cette compression crée une vibration que l’oreille recueille et transforme en impulsions électriques grâce aux cellules nerveuses, impulsion qui est perçue et interprétée en son par le cerveau.
Le son circule dans l’air à la vitesse d’environ 330m/s, soit 1km en 3 secondes.

Les vibrations sonores passent donc par nos oreilles, mais pas seulement ! Elles sont aussi perçues par l’ensemble de notre corps.
Lorsqu’on fait un audiogramme pour diagnostiquer la qualité de l’audition, on teste l’audition par le système auditif de l’oreille mais aussi celle par la conduction des os du crâne.
Avez-vous déjà fait l’expérience de vous immerger totalement, oreilles comprises et d’écouter de la musique émise dans l’eau ? Il est étonnant de constater comme nous entendons de façon claire, même en se bouchant les oreilles !
Comment ? Pourquoi ?
Une onde sonore circule presque 5 fois plus vite dans l’eau que dans l’air.
Par exemple, dans l’eau de mer, la vitesse de propagation du son est aux alentours de 1500m/s.
Parce qu’il est composé à plus de 70% d’eau pour un adulte, imaginez comme la vibration sonore circule dans notre océan intérieur, et quelle information vibratoire notre corps accueille quand nos oreilles ne perçoivent qu’un son !!

Si vous cultivez la conscience du corps, il est fort probable que vous soyez informé bien avant vos oreilles !
Dans les 70 à 80% d’eau qu’il contient, il y a tous nos milieux liquides : sang, lymphe, urine, liquide encéphalo-rachidien…jusqu’au cytoplasme, ce milieu aqueux où baignent le noyau de nos cellules.
Les vibrations sonores circulent donc en nous, jusqu’à l’intérieur de nos cellules !!!
En réalité, notre organisme est un véritable orchestre à lui tout seul et aussi une magnifique caisse de résonnance : battements de coeur, ondes cérébrales, respiration des poumons, vitesse de la circulation sanguine, ondes électriques du système nerveux…
Lorsque tout cela vibre à l’unisson, c’est l’équilibre parfait !
Si les rythmes extérieurs sont trop rapides, trop agressifs, les interprètes de notre orchestre interne sont perturbés. Ils essayent de « s’adapter » en « suivant le mouvement ».
A l’inverse, si les rythmes et les fréquences entre en résonnance avec nos rythmes biologiques, alors l’harmonie règne.
Toutes les cellules de notre corps vibrent à une certaine fréquence.
Notre organisme serait fait de plusieurs milliards de vibrations plus ou moins lentes, rapides, amples, intenses… et la santé, le résultat d’une cohérence globale de toutes ces fréquences, à l’image d’un orchestre jouant à l’unisson.
Qu’est ce que le phénomène de résonnance ?
Un objet peut se mettre à résonner, à vibrer, quand il est touché par un son qui est en accord avec lui.
Par exemple, lorsqu’on frappe une corde de piano, d’autres cordes se mettent à vibrer, ou lorsque les vitres vibrent au passage d’un avion, ou encore lorsqu’en voiture, à un certain moment en augmentant la vitesse, un objet se met en vibration et produit un son… Tout ceci sont des phénomènes de résonnance.
Ce qui est vrai pour les cordes de piano, l’est également pour le corps. Les tissus, les organes, les cellules, le cerveau se mettent à vibrer lorsqu’ils sont touchés par des sons dont la fréquence est en accord avec eux.
Intéressons-nous quelques instants aux ondes cérébrales.
Notre cerveau est constitué de neurones qui échangent des informations en permanence, créant ainsi des courants électriques faibles, appelés « ondes cérébrales » que l’on peut mesurer grâce à un encéphalogramme.
Le rythme de ces ondes cérébrales varie en fonction de notre activité : éveil, apprentissage, relaxation, sommeil léger ou profond…
Les différents types d’ondes cérébrales sont mesurées en cycles/s et sont classées et représentées par des lettres de l’alphabet grec : alpha, bêta, thêta et delta.
Le rythme Béta
C’est le cycle de plein éveil, lorsque nous avons les yeux ouverts, que nous agissons. Il correspond à des fréquences supérieurs à 12Hz (en général, toujours < à 45Hz). Il est plus ou moins important en fonction de l’activité et de l’état de stress.
Activité vigile de concentration ou anxiété. L’affirmation. Prédominance pour l’activité…
Le rythme Alpha
Il apparaît lorsque nous avons les yeux fermés, que nous prenons une position confortable, allongé par exemple. Les ondes cérébrales ralentissent et notre cerveau fonctionne sur des fréquences comprises entre 8 et 12Hz.
Les ondes alpha caractérisent un état de conscience apaisé et de relaxation profonde, tout en restant conscient de l’environnement et en pouvant penser.
A ce rythme-là, les 2 hémisphères du cerveau fonctionnent en harmonie parfaite.
Etat de calme, de satisfaction, de créativité et d’amour. Proches des fréquences que la Terre produit (résonances de Schumann)….
Le rythme Théta
Il apparaît lorsque l’activité cérébrale ralentit encore et que nous arrivons dans une zone qui oscille entre 4 et 8Hz.
Ce rythme correspond à la phase de sommeil léger, à certains états de somnolence, d’hypnose ou de méditation profonde.
Etat de somnolence, état « crépusculaire », relaxation profonde, transe hypnotique…
Le rythme Delta
Le dernier dans le cycle de fonctionnement de notre cerveau, il correspond à la zone de l’inconscient, le sommeil très profond, aux alentours de 4 cycles/s En deçà, nous sommes dans le coma.
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Sources :
Massages et vibrations sonores. N. Lespinasse (professeur de yoga, diplômé de massages sonores)
Cristal’académie. M. et P. Lacombe (sonothérapeuthes)
Physique et perception du son. A.Boudet (Dr en sciences physiques, enseignant, thérapeute)
Résonnances corporelles des sons A.Boudet
Cristal ‘sons
Harmonisation par les sons E. Comte (sonologue)
Jokat Pandora
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